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[准妈妈] 好孕不留纹,教你家庭必备六招

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发表于 2014-4-8 16:18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、 补充营养,悠着点
对体重“精打细算”的美女,为了给肚子里的宝宝输送足够的营养,于是放任体重飞涨,殊不知,体重增长过快是促使妊娠纹的一大原因,对母婴健康都不利。准妈妈应备好一台体重秤,定期测量,对体重做到心中有数。
二、 拉伸运动,做着点
备孕期间应多做拉伸运动,仰卧起坐、瑜伽、普拉提都是不错的选择,这些运动能拉扯肌肉组织,增加肌肉弹性与肌肉纤维的韧度,让皮肤渐渐适应拉扯的感觉,自然更能抵抗妊娠纹的侵袭。而准妈妈也可以散步,选择温和的运动,或是练习孕妇瑜伽。
三、 控纹食物,多吃点
多吃富含维生素C的食物,如泥猴桃、西红柿有效抗黑色素、抗氧化功能;而富含胶原蛋白的食物是帮助预防和抚平伤痕的高手,如猪蹄、动物蹄筋、银耳及软骨类食物;此外,多喝水,远离太油、太甜、太咸的食物。
四、 托腹带,用着点
托腹带可以减轻腹部和腰部的重力负担,还能够减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯,避免妊娠纹的产生。此外,使用尺寸适宜、支撑力足够的孕妇内衣,能够减轻胸部下垂造成的皮肤拉扯,避免妊娠纹在胸部、腋下张牙舞爪。
五、 滋润+按摩,勤着点
每次洗澡后,孕妈们不妨使用纯天然的安肤祛纹橄榄,或预防妊娠纹的专业产品做个按摩,不仅能够保持肌肤滋润,增加弹性,避免肌肤过度拉伸引起妊娠纹,还能淡化已经形成的细纹。一边按摩,一边与胎儿交流,可以更好的与宝宝促进感情。按摩贵在坚持,最好从怀孕3个月后开始,一直到产后3个月后结束。
六、 热水澡,少泡点  
太烫的水是皮肤的一大杀手,同样,它也是妊娠纹产生的帮凶之一,要知道,孕妈们的肌肤相当脆弱,水温过高容易造成弹性纤维断裂。控制洗澡的水温与时间,不给妊娠纹可乘之机,可用微凉于体温的水冲洗腹部,增加皮肤弹性。注意水温过高,对胎儿发育也不利。
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