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[护理知识] 夏季如何增强孩子的免疫力?

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发表于 2014-5-13 17:19:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于夏季天气炎热,很多孩子长时间待在空调房内,并减少了外出,这样的行为是非常不利于健康的。目前还是手足口病的高发季节,那么夏季如何增强孩子的免疫力呢?专家为妈妈们推荐以下几个小贴士,希望对妈妈们能有借鉴作用。
  【活动和规律性体育运动】

  活动与体育锻炼不是一回事,体育锻炼是运动,比活动的强度大,内容也要求高。

  每个儿童活动的内容和强度是不一样的,可选择的活动内容很多,爸妈可以根据儿童的体质情况,选择儿童乐于接受的活动内容。

  儿童每天还要有20~30分钟的体育运动,这种运动建议在晚饭后半小时进行,有助睡眠和促进儿童的生长发育。

  【建立良好的生活习惯】

  一日生活制度的内容包括:休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度,会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标!

  【夏季按摩小孩掌心】

  小儿的小横纹上有劳宫穴,这个穴位通心脏,如果每天在睡前,顺着这个小横纹给孩子按摩一次,会有安神的作用,对于胆小的孩子很有效。经常按摩这个小横纹,还可以提高儿童免疫力,减少得支气管肺炎的机率,而且在因肺和支气管,肺部出现干湿性罗音时[词句不通顺/断句容易混淆,请调整],按揉这道小横纹,还可以起到辅助治疗的作用。在夏季,适宜给孩子每天按摩这个横纹,因为对于心火偏盛的孩子来说,正好可以起到降心火、预防因火气重导致中暑的作用。

  在夏季,适宜给小儿每天按摩这个横纹,因为对于心火偏盛的小儿来说,这种按摩,正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退热的作用。

  【合理的饮食结构和维生素摄取】

  多样化饮食:1岁以后的儿童逐渐要和成人一样,从食物中得到需要的营养物质,如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的,没有任何一种食物可以包含孩子所需的所有营养成分,因此父母要给孩子提供多样化的饮食。
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